Suy nhược cơ thể nên uống sữa gì? Dinh dưỡng phù hợp cho người suy nhược cơ thể

Sữa là thức uống có hàm lượng dinh dưỡng cao, dễ dàng sử dụng. Sữa phù hợp cho mọi lứa tuổi và được khuyến khích sử dụng giúp người suy nhược nhanh hồi phục sức khỏe. Tuy nhiên cần phải chú ý khi lựa chọn các loại sữa phù hợp cho người suy nhược để giúp cơ thể hồi phục. Vậy khi bị suy nhược cơ thể nên uống sữa gì? Các tiêu chí lựa chọn sữa và dinh dưỡng khoa học cho người suy nhược cần chú ý điều gì? Cùng Nanofrance tìm hiểu trong bài viết sau.

Suy nhược cơ thể là gì? Nguyên nhân dẫn đến suy nhược cơ thể

Hiện nay tình trạng suy nhược cơ thể là tình trạng phổ biến và các đối tượng hay mắc phải ở độ tuổi từ 20-40 tuổi với nhiều nguyên nhân khác nhau.

Suy nhược cơ thể được gọi là hội chứng khi cơ thể gặp phải tình trạng rối loạn phức tạp. Với triệu chứng phổ biến mệt mỏi mãn tính, có thể kéo dài hơn 6 tháng mà không thể giải thích cụ thể bởi bệnh lý y khoa nào. Theo các chuyên gia, suy nhược cơ thể được phân làm 2 dạng chính:

Suy nhược thực thể: Tình trạng này xuất hiện khi cơ thể bị nhiễm cúm, viêm phế quản, viêm gan hay nhiễm khuẩn đường ruột. Hoặc những người bị huyết áp thấp kéo dài không được điều trị. Những người bị thiếu máu sau phẫu thuật cũng hay bị suy nhược,….

Suy nhược chức năng: tình trạng này hiện nay rất phổ biến với người trẻ tuổi, những người lao động trí óc, văn phòng hoặc học sinh ôn thi. Suy nhược thần kinh do trầm cảm, căng thẳng, stress, kiệt sức,…

Tùy vào hoàn cảnh cũng như tình trạng người bệnh gặp phải để tìm ra nguyên nhân cơ thể bị suy nhược và có phương pháp điều chỉnh và bồi bổ cơ thể phù hợp.

Suy nhược cơ thể là gì- Nguyên nhân dẫn đến suy nhược cơ thể

Bồi bổ cơ thể suy nhược với chế độ dinh dưỡng khoa học

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể khác nhau. Nhưng theo thống kê, nguyên nhân chính dẫn đến suy nhược cơ thể là do thiếu hụt chất dinh dưỡng. Khi cơ thể bị suy nhược, phương pháp tốt nhất là cần thay đổi chế độ ăn uống để giúp nhanh chóng hồi phục sức khỏe.

Nguyên tắc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người suy nhược là đảm bảo các nhóm dưỡng chất cơ bản: đạm – đường bột – chất béo – Vitamin – Khoáng chất.

Bồi bổ cơ thể suy nhược với chế độ dinh dưỡng khoa học

Bổ sung nhóm thực phẩm giàu đạm

Người suy nhược cơ thể cần bổ sung một lượng đạm cho cơ thể. Vì thế nên sử dụng các thực phẩm giàu đạm như thịt, trứng, cá, sữa và các loại đậu ( đậu xanh, đậu nành, đậu đen,…) Có thể chế biến với nhiều hình thức khác nhau để người suy nhược dễ ăn và thấy ngon miệng.

Bổ sung đầy đủ lượng calo và chất béo. Với các thực phẩm như dầu mè, đậu nành, mỡ cá, các chế phẩm từ oliu, lạc…có chứa hàm lượng calo và chất béo cao.

Bổ sung đầy đủ các chất xơ từ rau củ quả và ngũ cốc.

Bổ sung thêm các bữa ăn phụ bằng các món ăn hỗ trợ hồi phục sức khỏe như: chè long nhãn, cháo đông trùng, cháo lươn,…

Thực hiện bữa ăn khoa học dinh dưỡng. Tốt nhất nên ăn ngày 3 bữa, ăn đúng giờ để cơ thể hấp thụ dinh dưỡng một cách tốt nhất từ thực phẩm.

Không sử dụng các chất kích thích như: chè, cafe, thuốc lá,…Ngoài ra, cần kiêng các thực phẩm làm từ mỡ động vật và chứa hàm lượng đường lớn.

Có thể bổ sung thêm omega 3 – axit béo cho cơ thể với liều lượng phù hợp. Hoặc xin tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa để giúp hồi phục sức khỏe nhanh chóng.

Cần đảm bảo các nguyên tắc trên, sẽ giúp cơ thể nhanh hồi phục, duy trì nếp sống khoa học bạn sẽ có một sức khỏe tốt cho cuộc sống.

Bổ sung sữa cho người suy nhược cơ thể

Bên cạnh các chế độ dinh dưỡng phù hợp thì việc bổ sung sữa cho người suy  nhược cơ thể là rất cần thiết. Sữa là thức uống dễ sử dụng, bởi người suy nhược sẽ kèm theo biểu hiện chán ăn. Khi uống sữa vừa giúp người bệnh cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và năng lượng. Ngoài ra sữa không phải nấu, hay phải nhai, người bệnh sẽ dễ uống và hấp thu vào cơ thể nhanh hơn. Đặc biệt với những bệnh nhân bị suy nhược cơ thể nặng.

Hiện nay, có rất nhiều loại sữa khác nhau, tùy thuộc vào mục đích và thể trạng người dùng. Có những loại sữa chuyên biệt giúp tăng trưởng chiều cao. Hay loại sữa giúp phát triển trí não. Sữa giúp tăng cân cũng như có những sản phẩm sữa dành riêng cho người suy nhược cơ thể giúp cung cấp dinh dưỡng và tăng cân cho người bệnh. Vì vậy, khi chọn sữa cho người suy nhược bạn cần phải lưu ý một số tiêu chí sau để có thể sản phẩm sữa phù hợp.

Tiêu chí chọn sữa cho người suy nhược cơ thể

Nên chọn sữa giàu dinh dưỡng, cung cấp năng lượng

Với các triệu chứng phổ biến như mệt mỏi, thể lực suy yếu, chán ăn vì vậy người bị suy nhược cần lựa chọn sữa giúp bổ sung dinh dưỡng và cung cấp năng lượng là tiêu chí được ưu tiên khi lựa chọn. Ngoài ra, khi lựa chọn bạn nên chú ý đến các thành phần có trong sữa để đạt được hiệu quả. Một số dưỡng chất cần có trong sữa gồm vitamin A, B, C, E và các khoáng chất như đạm, kẽm, magie,…

Vitamin B có trong sữa sẽ giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất của cơ thể. Giúp bổ sung sức lực, năng lượng, cải thiện sự mệt mỏi.

Giàu chất đạm, đây là thành chính quan trọng giúp người bệnh phát triển và hình thành hệ cơ, tế bào. Giúp người bệnh xua tan được cảm giác mệt mỏi, suy yếu.

Vitamin C góp phần tái tạo mô, hình thành colagen, giúp người bệnh mau chóng lấy lại năng lượng, nâng cao hệ miễn dịch.

Các thành phần khác như magie, vitamin D cũng hỗ trợ tham gia cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể, tăng cường sức khỏe.

Không chọn sữa có hàm lượng Lactose cao

Khi người bệnh bị suy nhược cơ thể, hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng. Hàm lượng enzyme lactase – đây là loại enzym ở ruột non có tác dụng phân hủy Lactose cũng bị suy giảm. Vì vậy, khi lựa chọn sữa cho người suy nhược cần lưu ý, nên chọn sữa có hàm lượng Lactose trong sữa thấp. Nếu lựa chọn sữa có hàm lượng Lactose cao, cơ thể không chuyển hóa hết được, Lactose dư thừa sẽ chuyển hóa thành acid lactixc, gây ra các triệu chứng như: tiêu chảy, chướng bụng, mẩn ngứa…. Tình trạng này kéo dài, khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi và chán ăn hơn.

Hương vị thơm ngon, dễ uống

Lựa chọn sữa có hương thơm, dễ uống sẽ giúp kích thích vị giác của người bệnh. Người suy nhược thường kèm triệu chứng mất vị giác, chán ăn nên chọn sữa với các hương vị trái cây, sữa không ngọt quá, hoặc không nhạt quá sẽ kích thích cảm giác thèm ăn.

Hương vị thơm ngon, dễ uống

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Khi cơ thể suy nhược, các hoạt động của cơ thể cũng sẽ bị ảnh hưởng. Đặc biệt là hệ tiêu hóa cũng sẽ yếu và hoạt động yếu hơn. Các loại sữa chứa chất xơ sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Với công dụng chuyên biệt dùng cho người suy nhược, công thức của các loại sữa này cũng sẽ được sản xuất phù hợp như dạng lỏng vừ phải, không quá đặc giúp cơ thể dễ hấp thu.

Lựa chọn thương hiệu uy tín, chất lượng

Bên cạnh việc xem xét về thành phần, công thức của sản phẩm, cần chú ý đến thương hiệu và nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm. Thương hiệu uy tín sẽ đi liền với chất lượng của sữa dành cho người suy nhược.

Nên lựa chọn thương hiệu có tên tuổi, đã được người tiêu dùng lựa chọn và bình chọn, phản hồi là sản phẩm an toàn và đạt chất lượng.

Dây chuyền sản xuất, công nghệ hiện đại

Ưu tiên và lựa chọn những sản phẩm sữa được sản xuất trên dây chuyền, ứng dụng công nghệ hiện đại của các quốc gia tiên tiến như Mỹ, Châu Âu,… Bởi lẽ, quy trình sản xuất sữa yêu cầu rất nghiêm ngặt, dây chuyền không đủ hiện đại, đồng bộ sẽ cho ra những sản phẩm kém chất lượng, không đạt chuẩn vệ sinh an toàn thwucj phẩm.

Nguyên liệu sản xuất đảm bảo chất lượng

Các khâu sản xuất đều phải đảm bảo mới cho ra một sản phẩm sữa chất lượng. Vì vậy, ngay từ khâu kiểm soát nguyên liệu đầu vào cần phải kiểm nghiệm nghiêm ngặt, cần phải rõ nguồn gốc, xuất xứ.

Nanofrance đơn vị gia công sản xuất sữa cho người suy nhược uy tín. Với dây chuyền hiện đại và nhiều năm kinh nghiệm trong việc sản xuất các sản phẩm bảo vệ sức khỏe, Nanofrance tự hào là đơn vị đem đến một sản phẩm sữa chất lượng cho người sử dụng. Hỗ trợ khách hàng có một dịch vụ tốt nhất. Bạn đừng quên liên hệ với Nanofrance khi có ý tưởng kinh doanh sữa cho người suy nhược cơ thể.

Trên đây là một số tiêu chí giúp bạn có thể lưu ý lựa chọn một sản phẩm sữa tốt nhất giúp người suy nhược nhanh hồi phục sức khỏe, tăng cường miễn dịch. Cùng theo dõi Website của Nanofrance để cập nhật những thông tin hữu ích hơn nhé!