Thực phẩm chức năng bổ sung Vitamin B6 sử dụng như thế nào?

Vitamin B6 (còn được gọi là pyridoxine) – Vitamin thuộc nhóm B tan được trong nước. Khi thiếu hụt Vitamin B6, cơ thể có thể gặp một số tình trạng như: kém hấp thu, hệ miễn dịch suy yếu, dễ trầm cảm… Loại Vitamin này cơ thể không tự tổng hợp được mà cần phải bổ sung từ bên ngoài. Uống thực phẩm chức năng bổ sung Vitamin B6 chính là phương pháp nhanh chóng nhất giúp đáp ứng được lượng Vitamin cần thiết này cho cơ thể.

Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến cáo rằng, việc sử dụng Vitamin B6 quá liều, uống không theo chỉ định sẽ gây nên các vấn đề: Thiếu kiểm soát cơ hoặc phối hợp C, nhạy cảm với ánh sáng mặt trời, giảm khả năng cảm nhận đau… Vì vậy, trong bài viết này, NanoFrance sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng dòng sản phẩm này sao cho an toàn và đạt được hiểu quả cao nhất!

I. Một số tác dụng của Vitamin B6

Vitamin B6 có tác dụng gì? Dưới đây là một số tác dụng nổi bật của Vitamin B6:

→ Hỗ trợ: quá trình chuyển hóa dưỡng chất, điều trị bệnh tim, đột quỵ…

→ Giảm mức độ nghiêm trọng của ốm nghén khi mang thai

→ Làm giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS)

→ Đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp Serotonin và nhiều chất dẫn truyền thần kinh khác

→ Tham gia tổng hợp hemoglobin (thành phần quan trọng của máu), hỗ trợ điều trị tình trạng thiếu máu di truyền

→ Tăng sức đề kháng cho hệ miễn dịch

→ Giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi thận nhờ việc tăng bài tiết oxalat

Ngược lại, việc thiếu hụt Vitamin B6 cũng có thể khiến cơ thể xuất hiện các vấn đề bệnh tật. Đặc biệt, nếu các mẹ bầu bị thiếu Vitamin B6 trong quá trình mang thai có thể gây ra nhiều vấn đề bệnh tật cho em bé.

Vai trò của loại Vitamin này đối với trẻ nhỏ cũng được các chuyên gia nhấn mạnh. Thiếu Vitamin B6 có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của não, khiến trẻ bị giật mình nhiều hơn, nhạy cảm với ánh sáng, thường xuyên khó chịu, quấy khóc…

II. Uống thực phẩm chức năng bổ sung Vitamin B6 như thế nào?

Liều lượng uống thực phẩm chức năng bổ sung Vitamin B6 của người lớn và trẻ em tương đối khác nhau. Cụ thể:

1. Liều lượng uống thực phẩm chức năng bổ sung Vitamin B6 của trẻ em

2. Người lớn uống Vitamin B6 như thế nào? – Ý kiến chuyên gia

Liều lượng Vitamin B6 được các chuyên gia khuyến nghị dùng hàng ngày cho người lớn là khoảng 1,3mg. Tuy nhiên, với từng thể trạng cơ thể khác nhau, con số trên có thể thay đổi:

Với người thiếu máu Sideroblastic

Đây là tình trạng cơ thể tạo ra các tế bào hồng cầu bất thường tích tụ sắt. Lượng Vitamin B6 ban đầu cần sử dụng là 200-600 mg. Liều lượng được giảm xuống 30-50 mg mỗi ngày sau khi đáp ứng đầy đủ.

Cách uống thực phẩm chức năng chứa Vitamin B6 cho người ốm nghén

Các bác sĩ có hướng dẫn cụ thể cách sử dụng viên uống bổ sung Vitamin B6 cho người ốm nghén như sau:

• Liều lượng một ngày: 10-25mg
• Liều uống: 3-4 lần/ngày

Những người mang thai có thể sử dụng các sản phẩm có chứa đồng thời Vitamin B6, Vitamin B12, canxi… để bổ sung đầy đủ dưỡng chất.

Người thiếu Vitamin B6

Liều lượng thông thường với những người thiếu Vitamin B6 là khoảng 2.5-25mg/ngày. Sau 3 tuần đầu sử dụng liều lượng trên, có thể giảm xuống còn 1.5-2.5mg/ngày. Đối với phụ nữ đang sử dụng thuốc tránh thai, liều lượng sử dụng khoảng 25-30mg/ngày.

Người rối mắc hội chứng tiền kinh nguyệt

Với những người mắc hội chứng PMS (tiền kinh nguyệt) sử dụng khoảng 50-100mg Vitamin B6/ngày.

Lưu ý: Không lạm dụng Vitamin B6, chỉ sử dụng liều lượng trong phạm vi được cho phép.

III. Cảnh báo: Vitamin B6 có thể tương tác với một số loại thuốc!

Trên Mayoclinic.org và Webmd.com có đưa ra cảnh báo về việc thực phẩm chức năng bổ sung Vitamin B6 có thể tương tác với một số loại thuốc như:

→ Altretamine (Hexalen): Sử dụng Vitamin B6 kèm với thuốc hóa trị này có thể làm giảm hiệu quả của nó, đặc biệt là khi kết hợp với thuốc hóa trị liệu cisplatin.

→ Barbiturat: Uống vitamin B6 với một loại thuốc hoạt động như một chất ức chế hệ thần kinh trung ương (barbiturat) có thể làm giảm thời gian và cường độ của thuốc.

→ Thuốc chống co giật: Vitamin B6 kết hợp với fosphenytoin (Ceritherx) hoặc phenytoin (Dilantin, Phenytek) có thể làm giảm thời gian và cường độ của thuốc.

→ Levodopa: Tránh dùng Vitamin B6 với thuốc này dùng để điều trị bệnh Parkinson. Vitamin B6 có thể làm giảm hiệu quả của thuốc.

Hãy sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung Vitamin B6 một cách khoa học, thông minh để bảo vệ sức khỏe của chính mình! Đừng quên thường xuyên theo dõi Website của NanoFrance để cập nhật thêm nhiều kiến thức về Y – dược mới nhất!