Thực phẩm chức năng cho phụ nữ mãn kinh – Sản phẩm nào tốt?

Khi bước vào tuổi 45-55, người phụ nữ sẽ bước vào giai đoạn mãn kinh. Khoảng thời gian này, buồng trứng của người phụ nữ sẽ ngừng hoạt động hoàn toàn, không còn rụng trứng, sản xuất nội tiết tố. Vì nội tiết thay đổi đã gây ra nhiều vấn đề như: cơ thể dễ bốc hỏa, khô âm đạo, nhiễm trùng đường tiểu, loãng xương… Vậy thực phẩm chức năng cho phụ nữ mãn kinh nào tốt? Phụ nữ nên bổ bổ sung sản phẩm gì trong giai đoạn đặc biệt này?

Đừng quên tham khảo bài viết dưới đây của NanoFrance để biết đáp án!

I. Phụ nữ mãn kinh thường gặp phải những vấn đề sức khỏe nào?

Việc nồng độ estrogen giảm ở phụ nữ mãn kinh cũng dẫn đến một số vấn đề về sức khỏe như:

→ Cơ thể dễ bốc hỏa, đổ mồ hôi: Estrogen giảm, các mạch máu giãn ra nhanh chóng là nhiệt độ da tăng lên.

→ Khô âm đạo: Hormone thay đổi làm thành âm đạo giảm lượng dịch tiết ra cũng như độ đàn hồi.

→ Nhiễm trùng đường tiểu: Sau khi đi tiểu thường bị đau

→ Đau nhức: Sự thay đổi estrogen cũng làm dây chằng và sụn bị ảnh hưởng, dẫn đến tình trạng đau cơ và đau xương khớp

→ Thay đổi cân nặng: Quá trình trao đổi chất để xây dựng cơ bắp bị chậm lại, dễ khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng

→ Xuất hiện hiện tượng đau ngực: Estrogen giảm, cholesterol, đường tăng, mạch máu cũng trở nên cứng hơn. Chúng sẽ khiến tăng nguy cơ mắc bệnh tim do tắc nghẽn các mạch máu.

→ Loãng xương: Việc thay đổi nồng độ estrogen cũng khiến giảm tốc độ hấp thụ Canxi, tình trạng loãng xương sẽ bắt đầu xuất hiện.

→ Rối loạn giấc ngủ: Ban đêm thường thức giấc, toát nhiều mồ hôi

→ Cơ thể dễ bị kích thích: Thường xuyên lo lắng, buồn bã, căng thẳng.

→ Nguy cơ mắc các loại ung thư sinh dục nữ cao: Ung thư cổ tử cung, buồng trứng, ung thư vú…

Đây chính là 10 vấn đề về sức khỏe người phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh thường gặp phải nhất. Để cải thiện hoặc phòng tránh những bệnh trên, sản phẩm giúp cân bằng nội tiết là “biện pháp” được nhiều chị em áp dụng!

Trong phần sau của bài viết này, NanoFrance sẽ gợi ý một vài loại thực phẩm chức năng cho phụ nữ mãn kinh tốt nhất. Bạn đừng quên tham khảo nhé!

II. Thực phẩm chức năng cho phụ nữ mãn kinh nào tốt?

Có thể nói, từ năm 2017, thị thực phẩm chức năng cho phụ nữ mãn kinh “bùng nổ” với rất nhiều dòng sản phẩm khác nhau, “hàng nội, ngoại” đều có. Vì thế, trong bài viết này, chúng tôi sẽ không điểm tên cụ thể sản phẩm nào mà chỉ nhắc đến thành phần. Khi chọn thực phẩm chức năng, hãy chọn cân nhắc đến những sản phẩm có một số thành phầm dưới đây:

1. Estrogen và Isoflavone

Giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, cơ thể phụ nữ thiếu hụt estrogen, vì vậy bổ sung thêm loại dưỡng chất này là việc thực sự cần thiết! Ngoài estrogen, các chị em cũng có thể bổ sung thêm Isoflavone. Đây là một nhóm chất phytoestrogen (estrogen có nguồn gốc từ thực vật), được tìm thấy chủ yếu trong cây họ đậu.

Isoflavone có cấu trúc tương tự như estrogen nội sinh, vì vậy chúng cũng có công dụng tương tự như estrogen.

2. Canxi

Việc bổ sung thêm Canxi cho cơ thể sẽ giúp tránh được tình trạng loãng xương, đau nhức cơ thể. Việc uống estrogen kết hợp sẽ giúp cơ thể hấp thụ được lượng Canxi lớn hơn. Hàm lượng Canxi các chuyên gia khuyến cáo nên bổ sung thêm vào cơ thể:

• Phụ nữ <51 tuổi: Cần 1000mg/ngày
• Phụ nữ >51 tuổi: 1200mg/ngày

Bổ sung quá nhiều Canxi chưa chắc đã tốt, nó có thể gây “phản tác dụng” cho cơ thể của bạn.

3. Thực phẩm chức năng cho phụ nữ mãn kinh chứa Collagen

Đây là một trong những thành tố quan trọng giúp xây dựng nên các khối xương, da, gân, dây chằng trong cơ thể. Theo các chuyên gia việc bổ sung Collagen sẽ đem lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mãn kinh như:

• Tăng khối lượng cơ, giúp ổn định cân nặng
• Ngăn ngừa hiện tượng viêm khớp, đau nhức cơ thể
• Giúp tăng độ đàn hồi của da

Ngoài ra, chúng cũng khiến người sử dụng tươi trẻ, tràn đầy sức sống hơn. Hiện nay, thực phẩm chức năng chứa Collagen có thể được bào chế thành nhiều dạng khác nhau như: viên uống, Collagen dạng dịch, thạch Collagen…

4. Vitamin E, C

Đây đều là những loại Vitamin giúp chống lão hóa, tăng cường tốc độ tái tạo tế bào. Cụ thể:

→ Vitamin C: Tham gia vào quá trình tổng hợp Collagen, tăng cường miễn dịch, giúp vết thương lành nhanh hơn…

→ Vitamin E: Giúp chống oxy hóa, đem lại làn da trắng sáng, tăng cường hệ miễn dịch

Về cách sử dụng: Vitamin C thường được uống trước bữa ăn, Vitamin E thường được uống sau ăn.

Khi lựa chọn thực phẩm chức năng, các chị em hãy nhớ ưu tiên những dòng sản phẩm có chứa estrogen, Isoflavone, Collagen, Vitamin E, Vitamin C…

Mong rằng với những thông tin trên, đã giúp bạn hiểu rõ được thực phẩm chức năng cho phụ nữ mãn kinh nào tốt, nên bổ sung gì cho cơ thể. Hãy nhớ thường xuyên theo dõi Website của NanoFrance để cập nhật thêm nhiều kiến thức mới nhất về Y – dược!